Protifar - Vruchtenyoghurt
BEREIDING
Maak de Protifar aan met een beetje water. Doe de vla of yoghurt in een schaaltje en meng hier de aangemaakte Protifar door. U kunt naar smaak suiker, limonadesiroop of slagroom toevoegen.
De afbeelding van het gerecht is ter illustratie.
VOEDINGSWAARDE
per portie
Vla:
| Energie | 206 kcal of 870 kJ |
|---|---|
| Vet (g) | 4,5 |
| Vezels (g) | 0,2 |
| Koolhydraten (g) | 20,5 |
| Eiwit (g) | 20,7 |
Yoghurt:
| Energie | 220 kcal of 924 kJ |
|---|---|
| Vet (g) | 4,1 |
| Vezels (g) | 0,2 |
| Koolhydraten (g) | 21,2 |
| Eiwit (g) | 23,4 |
INGREDIËNTEN
- 8 maatschepjes Protifar (20g)
- 150 ml volle yoghurt (met vruchten). Als variatie kan ook vanillevla gebruikt worden.